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terça-feira, 12 de maio de 2015

Exercícios para o desenvolvimento dos glúteos.

Agachamento com cunha

 

Agachamento sem cunha.

 

 Agachamentos sem cunha, na barra guiada.


Agachamentos com cunha, na barra guiada.

 

Prensa de agachamento vertical



 

Levantamento terra

 

Lunge com barra 1


Lunge com barra 2

 

 Lunge com halteres curtos 1

  

 Lunge com halteres curtos 2

Pé com cunha: exercício 1

 

Pé com carga : exercício 2.

 

Pé com carga : exercício 3

 

Prensa de glúteos - 1

 

Prensa de glúteos - 2

 

Prensa de glúteos, de pé

 

Roldana baixa

 

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