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terça-feira, 13 de abril de 2010

Queime calorias em 20 minutos

Conheça um treino rápido na piscina que pode ser a solução contra os quilinhos a mais
Perca peso nadando
É possível queimar calorias em apenas 20 min de exercício, sabia?
É só seguir este treino rápido na piscina e os quilinhos a mais não serão mais um problema.
Para aquecer, faça 3 minutos de crawl em um ritmo suave.

Depois, parta para a principal parte do treinamento: 2 minutos de costas com intensidade média, 4 minutos de crawl com intensidade média-alta, 3 minutos de peito nessa mesma intensidade, outros 2 minutos de crawl com intensidade média-alta e 3 minutos de costas com intensidade média. Para finalizar, faça mais 3 min suaves de crawl.
Fonte: Sport Life.

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