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terça-feira, 28 de julho de 2009

Malhar melhora a dor na lombar

Nem sempre o repouso é a solução para as dores lombares
Pesquisa mostra que exercícios reduzem o incômodo
Tem muita gente que acha que dor nas costas é sinal de repouso. Em alguns casos isso é até verdade, mas o que um novo estudo parece ter mostrado é que quanto mais exercícios uma pessoa que sofre de dor na lombar fizer, menos incômodo ela sentirá.
A pesquisa, feita por um grupo da Universidade de Alberta, mostrou que malhar quatro vezes por semana dava àqueles que tinham o problema um alívio muito maior do que aos que não faziam atividade física ou se exercitavam poucas vezes por semana.
O primeiro grupo relatou 28% menos dor, enquanto o que malhou apenas duas vezes por semana, uma redução de só 14%. Entre os exercícios incluídos no estudo estavam o leg press e o bench press. Veja mais em Dor nas costas
Fernando Fischer
Disponível na Internet em Malhar melhora a dor na lombar http://www.revistasportlife.com.br/index.asp?codc=1111

sábado, 25 de julho de 2009

Perca peso sem prejudicar a saúde

Enquanto a ciência apesar das mais recentes descobertas da ciência sobre o assunto, profissionais ainda asseguram que a forma mais saudável para se perder peso ainda é por meio de uma reeducação alimentar, cultivando uma dieta equilibrada, aliada a uma rotina de exercícios físicos para auxiliar na queima dos excessos de energia.
Sim, energia, porque a gordura nada mais é que um estoque feito pelo organismo quando se gasta menos energia do que se consome. A primeira fonte de energia utilizada pelo corpo quando você está praticando algum exercício, ou mesmo em atividades básicas do dia-a-dia, como andar, é a glicose, que provém da queima do carboidrato ou glicogênio armazenado nos músculos. Esgotada essa fonte, o organismo buscará energia queimando a gordura que pode ser armazenada em várias partes do corpo, debaixo da pele, em pequena quantidade nos músculos ou mesmo sobre órgãos internos, como os rins e o fígado.Saiba mais sobre este assunto em

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Selo a dona desse blog eh show!!!


Ganhei esse selinho da minha querida amiga blogueira
Luciene Medeiros do blog Meu Cantinho
Adoooreeei Luciene!!!
A regra é indicar 5 blogs cuja dona "eh show!"
Segue então as minhas indicadas:
Angela
Lau Milesi
Sandra Veneziani

FITNESS

Selos dos blogs amigos